Met warm weer gaat de training gewoon door
16-6-2021
Tips voor sporten met warm weer: De aankomende dagen is het zomers weer met hoge temperaturen.
In principe gaan de trainingen gewoon door, uiteraard
zal er wel rekening gehouden worden met de temperatuur en zal de training
indien nodig aangepast worden. Ook zullen er extra drinkpauzes ingelast
worden.
-Drink zowel voor, tijdens als na de training/wedstrijd voldoende.
-Zoek tijdens (drink)pauzes en wissels de schaduw op. Drink en koel je lichaam.
-Luister naar je lichaam. Het kan heel goed zijn dat je bij warme
omstandigheden mindere prestaties levert dan normaal, je hartslag stijgt
namelijk sneller. Als je je niet lekker voelt, stop dan of neem even
een pauze. Vooral ongetrainde mensen moeten er rekening mee houden dat
ze waarschijnlijk minder lang of minder intensief kunnen trainen dan
normaal.
